冷え性

寒い、寒い
一足先に冬が来た感じ。
15℃くらいにあるとかなり寒いね。

手足の指先がひえるようになって早3年。
年々冷え性の症状がつよくなってましたが。。。

ただ、今年はちょっと違いますよ！
なんたって体幹トレーニングやってますからっ。もう4ヶ月続いてる。
胸まわりが膨らんできてるし、足も太くなってきた。
筋肉をつけるのが冷え性改善に効果的だから。今年は去年とは違うでしょう！


体重も2キロ増えたけど、イイ感じ。
もうすぐ細マッチョ

あとは甘酒も始めようかと。
腸内環境がよくなると血流も良くなるみたいだから。

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