五十肩に

オジサン特有の病気になってしまったようです

それは『五十肩』

40歳近くのときはなかった、四十肩
50歳近くになって出てきてしまいました

右肩だけ
肩を上げようとすると、ズキッと痛む
左肩は何でもない

それも日によって痛まない日もあったり
一日のうちに痛い時間と痛くない時間があったり

そこで、いろいろと試してきました
ここ2か月ほど

温シップを肩を覆うように貼って見たり
ストレッチをしょちゅうやってみたり
お風呂でマッサージしてみたり

最近試してるのがこの「ロイヒつぼ膏」



3日ほど使ったところ
痛みが少なくなった
肩もよく回る

特徴はその大きさ



500円玉より二回りほどデカイ
これだと肩回りに3枚ほどでイケる

しばらく続けてみようと思います、寒いうちはね


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タグ：五十肩 温シップ ロイヒ

ヨーグルトの効果

ヨーグルトってスゴイ！

ヨーグルトを食べると花粉症の症状が和らぐ、と聞いて。
食べ始めたのが、今年の２月から。

それから２日に１個くらいのペースで食べ続けてます。

そしたら、快便に次ぐ快便
毎日出てます。マジで。

それまでは軽い便秘症。
２日でないことはざらだけど、３日でないことはないという程度。
しかも、コロコロのうさぎのフン状態。
しょっちゅう切れ痔になってた。


それが、ゆるゆるウンチになったんですよ～。

こんなに気持ちよく出るのは、１０代以来かもな。

好んで食べてるのは、R-1のやつ。
硬めの感じが好き。プッチンプリンの硬さくらい。
ドロドロのやつは好きじゃない。

寝る前に食べると、朝起きてすぐもよおす感じ。


しばらくは、食べ続けようと思います。

便秘でしんどい、という方はお試しあれ！

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タグ：効果 ヨーグルト 便秘

PM2.5

最近あんまり効かなくなりましたが、PM2.5は大丈夫なんでしょうか？

中国からたくさん有害物質が飛んで切るとかで、大騒ぎしてたけど。
ニュースでやらなくなりましたね。

それよりも花粉の方が大変だからかなぁ。ちょっと心配。


家の中では空気清浄機をつけて、外に出るときは常にマスクをする。

これで対策としては十分なんでしょうかね。
他の対策と言っても、特に思い浮かびませんね
そもそもPM2.5が何なのか、わかってないですから。

タグ：対策 花粉 マスク

紅茶うがい

風邪やインフルエンザの予防に効果があるそうですね。
始めようかな、紅茶うがい。

保存は難しいのでその日のうちに使い切るのがいい、と聞きました。
う～ん、ちょっとめんどくさいなw

朝食で2杯分作って、1杯はうがい用にすればいいか。


もちろんふつうに飲むだけでも、紅茶にはいろんな効果があるらしく。

脂肪の吸収を抑制する、血圧を下げる、殺菌作用が強いなどなど。
根っからのコーヒー党だけど、1杯分だけ紅茶に変えますかね。

タグ：予防 効果 インフルエンザ

インフルエンザを跳ね返す魔法のハンカチ

このネーミングに拍手

「インフルエンザを跳ね返す魔法のハンカチ」って、よく言い切ったもんだ。
「この生地に触れるだけで99％のインフルエンザ菌が不活性化する」だって。

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タグ：不活性化 ネーミング

静電気除去グッズ

急にバチっとくると心臓に悪いですね。
ふつうは静電気はいきなり来るもんですけどね。

昔はすごく静電気が溜まる体質でした。
車のドアノブを触ると2回に１回は来てました。
今は４回に１回くらいに減りましたね。原因は不明。


静電気除去グッズなんかもいくつか買って試したことはあります。
ブレスレットとかキーホルダーとか。
でも、たいして効きませんね。
今はもうしてません。捨てちゃったかも。

乾燥肌だと電気が体にたまりやすいそうで、ハンドクリームで保湿しようかな。

タグ：ハンドクリーム ブレスレット 原因

睡眠負債

2017年の流行語大賞にもノミネートされた「睡眠負債」

寝不足が日常的に重なると健康に良くないし、寿命も縮まるという話。
これとは逆で寝過ぎで困ってます

平日は仕事があるので遅くとも8時には起きます。
だいたい1時くらいに寝てるので、7時間睡眠。
一応足りてると思います。

でも、土日になるとまあ寝る寝る。
今日なんかも9時に一旦起きましたが、お昼12時からまた2時間睡眠。計10時間睡眠。
日曜なんかも用事がないと軽く10時間。起きたら夕方なんてこともしばしば。


もしかすると自分に最適な睡眠時間は9時間、10時間なんじゃないのかと思えます。
もしくは睡眠の質が悪いか。おそらくこっちかな。
歯医者さんに歯ぎしりで歯が削れてると言われましたから。自分じゃあ気づかないんですけどね。

長く寝られるのは若い印、なんて聞きますが別にうれしくなんかないやい


これ読んでみようかな。

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タグ：寝不足

ブレスケア舌クリン

舌は歯ブラシで磨いちゃダメらしいです。
傷ついてしまうから。
そうなると汚れが付きやすくなって、口臭の原因になってしまう。

舌の上の白いのは汚れなんですね。

だから、こういった専門のブラシを使って汚れを取らなくちゃいけない。
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【セット品】ブレスケア舌クリン 舌専用ブラシ 口臭の原因となる舌の汚れ除去 W機能(取り除きヘラ&かき出しブラシ) ふつう (5本)

歯医者さんの受け売りです

タグ：歯医者 口臭 舌の汚れ

フィンジア

今もっとも売れてる育毛剤だと聞きました。
『フィンジア』



サロンなどの施設に行く前に！フィンジアをお試し下さい！



値段は高いけど、返金保証付き。

返金の対象は、初回購入のみで30日以内。
試してみて効果なくても返金してくれるならね。

最近髪が細くなってきてるのでヤバイかも。。。

タグ：返金保証 試し 育毛剤

冷え性

寒い、寒い
一足先に冬が来た感じ。
15℃くらいにあるとかなり寒いね。

手足の指先がひえるようになって早3年。
年々冷え性の症状がつよくなってましたが。。。

ただ、今年はちょっと違いますよ！
なんたって体幹トレーニングやってますからっ。もう4ヶ月続いてる。
胸まわりが膨らんできてるし、足も太くなってきた。
筋肉をつけるのが冷え性改善に効果的だから。今年は去年とは違うでしょう！


体重も2キロ増えたけど、イイ感じ。
もうすぐ細マッチョ

あとは甘酒も始めようかと。
腸内環境がよくなると血流も良くなるみたいだから。

タグ：体幹トレーニング 甘酒 筋肉